還覺(jué)得腸道只是食物的處理器？用來(lái)排出便便？太天真啦，每天護(hù)著自己的小心肝，也該分給你的腸道一點(diǎn)愛(ài)心了。腸道比你以為的更加重要，它能決定你的 壽命、情緒、免疫力哦。

No.1

5個(gè)「腸」識(shí)，你知道嗎？

1.最大的免疫器官：

小腸有人體最大的免疫機(jī)能。它在吸收的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)給身體分發(fā)營(yíng)養(yǎng)。

腸道內(nèi)的無(wú)數(shù)細(xì)菌組成腸道微生態(tài)環(huán)境，影響著人體免疫力。容易過(guò)敏是免疫力差的一個(gè)標(biāo)志。這可能和經(jīng)常服用抗生素有關(guān)。

2.食物口味由腸決定：

腸道菌群會(huì)決定我們對(duì)食物的選擇和判斷，當(dāng)微生態(tài)失衡，我們可能更傾向于油膩高糖的垃圾食品，而菌群平衡時(shí)我們會(huì)傾向于選擇 多菜少肉膳食纖維豐富的一餐。分別形成體內(nèi)有益菌的良性循環(huán)與惡性循環(huán)。膳食纖維豐富的一餐能夠幫助體內(nèi)有益菌增加。

3.心情不爽，從腸計(jì)議：

科學(xué)顯示，消極人群腸道內(nèi)的細(xì)菌，會(huì)讓植入該細(xì)菌的小鼠也變得消極。腸道內(nèi)的細(xì)菌影響著人的情緒狀態(tài)。

從中醫(yī)角度來(lái)看，「心與小腸相表里」，當(dāng)人食飲生冷、肚腹受寒的時(shí)候，首先寒邪會(huì)消磨小腸的陽(yáng)氣。說(shuō)白了，這個(gè)時(shí)候小腸是完全在為心背鍋的。等到陰寒內(nèi)盛、小腸的陽(yáng)氣消耗得差不多的時(shí)候，陰寒之邪就會(huì)往身體的更深層次流竄。

心被冰冷、凝滯的寒邪籠罩著，就像又陰又冷照不進(jìn)陽(yáng)光的地窖，正常的意識(shí)和情緒當(dāng)然會(huì)受到影響。

想要溫暖小腸，寒涼生冷要少吃。

4.一根繩上的腸與腦：

腸子最需要的是通暢。如果下面不通，上面就會(huì)渾濁。

什么原因呢？腸道垃圾毒素堆積，就影響了腸道正常功能，反應(yīng)到渾身各處。頭痛臉晦暗，下面的竅不打開(kāi)，上面的竅便會(huì)被蒙蔽，腦子也要不開(kāi)竅了。

5.腸道干凈，臉就干凈：

要想面如花，腸道先無(wú)渣。健康和美麗從腸內(nèi)開(kāi)始。大便通暢，則毒素得泄，機(jī)體升清降濁功能正常，濁毒不能上聚，面色自然容光潤(rùn)澤。若大便不暢，毒氣不泄則易于上攻，瘀滯于皮下，發(fā)為痘痘、濕疹、黃褐斑等皮膚斑疹。

守護(hù)腸道里的好細(xì)菌：

這個(gè)對(duì)照?qǐng)D就能看出什么是有害菌增多的信號(hào)：

2.適當(dāng)吃些天然發(fā)酵食物

泡菜酸奶也含有一定量的益生菌，日常吃一些是比較健康的，有利于腸道內(nèi)有益菌生長(zhǎng)。

3.適當(dāng)斷食也沒(méi)關(guān)系

當(dāng)腸胃排空時(shí)，腸道會(huì)展開(kāi)週期性高幅收縮，把小腸的細(xì)菌掃進(jìn)多數(shù)腸道菌生存的大腸裡，如此能減少腹部不適、脹氣及排便習(xí)慣改變，就像定期清掃街道一樣。

4.減少抗生素的使用。

抗生素很容易把好壞菌一網(wǎng)打盡，腸道內(nèi)的有益菌群一旦，恢復(fù)需要很久。

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