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白天不懂夜的黑，好眠不懂失眠的痛。

失眠帶來的除了飄落一地的秀發(fā)，就是滿臉包包坑坑；越“夜”并不越“美麗”！

長期經(jīng)歷失眠痛苦的人群，最關(guān)注的就是助眠產(chǎn)品。放眼市場上的助眠產(chǎn)品從最初的安眠藥，到大火的褪黑素，現(xiàn)在又出現(xiàn)了“新一代”產(chǎn)品：γ-氨基丁酸

1.γ-氨基丁酸是什么？

      γ-氨基丁酸（簡稱GABA）是一種人體中天然存在的、非蛋白組成的活性氨基酸。

2.γ-氨基丁酸來源是什么？

      GABA廣泛存在于哺乳動物的神經(jīng)系統(tǒng)中，也廣泛存在植物中：如豆屬、參屬、中草藥等的種子、根莖和組織液中都含有GABA。

3.γ-氨基丁酸的作用機制是什么？

      GABA是一種大腦內(nèi)最普遍最常見的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。通俗的說：GABA就像一個信使，由一個神經(jīng)末梢釋放后，與鄰近神經(jīng)元突觸上的相應(yīng)受體結(jié)合，使該神經(jīng)元無法產(chǎn)生動作電位，無法釋放其突觸內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，從而不影響與之相接觸的其它神經(jīng)細胞。簡而言之，就是抑制了動作電位的發(fā)生，進而抑制了神經(jīng)傳導(dǎo)，防止神經(jīng)元過熱，使人感覺平靜、安穩(wěn)。GABA在改善睡眠方面的作用也正基于此。

   說到助眠產(chǎn)品，大家首先想到的都是褪黑素（一種由腦松果體分泌的激素），相比于褪黑素而言，GABA既不是激素也不是藥物，效果不如褪黑素一般立竿見影，但勝在更溫和安全，同時也不會產(chǎn)生依賴性。

GABA的“業(yè)務(wù)能力”到底如何呢？

1.緩解焦慮和抑制興奮

      大量的研究表明，GABA是大腦中安全平和的神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑，在人體內(nèi)的存在可舒緩或抑制過度興奮與激烈的神經(jīng)訊息傳導(dǎo)。根據(jù)相關(guān)的研究，失眠者的GABA水平較一般人低30%，因此適當(dāng)補充GABA，可緩解焦慮、抑制興奮，從而起到改善睡眠的作用。

2.促進代謝

      GABA可以提高葡萄糖磷酸酯酶的活性，進而加速腦中葡萄糖的代謝，促進乙酞膽堿合成，促進腦組織新陳代謝和恢復(fù)腦細胞功能，提高腦供血量與供氧量，促進睡眠。

3.提高記憶力

      GABA通過舒緩壓力，抑制神經(jīng)元過度興奮，能夠提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性，增強大腦記憶區(qū)域的功能。另外，γ-氨基丁酸（GABA）還有延緩神經(jīng)細胞衰老、抗焦慮、調(diào)節(jié)血壓等作用。