1、調(diào)整作息時間，避免熬夜及過度吃喝，做到早睡早起，起居有度；

2、晨起放松散步，以喚醒體內(nèi)陽氣生發(fā)；

3、減少工作壓力，保持心情開朗，有知足常樂的心態(tài)；

4、適當(dāng)運動，使體內(nèi)氣血平穩(wěn)運行，以助脾胃功能的恢復(fù)。

節(jié)日期間的暴飲暴食最易損傷脾胃，尤其是老年人及小孩，在節(jié)后要重點給脾胃減負(fù)，飲食以清淡為主。

1、可多吃芽菜、菠菜等蔬菜；

2、每日適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和水果；

3、避免大魚大肉，過度油膩；

4、腹脹，消化不良的可以喝點陳皮麥芽山楂水，在癥狀不能緩解時則應(yīng)求助于醫(yī)生。

對于很多人來說，節(jié)后的這一周，不僅要收心，還要收胃，適當(dāng)?shù)亟∑⒒瘽袢ビ湍仭?

每天忍受著美食的誘惑

導(dǎo)致身材不斷走樣

是不是感覺很難受呢

別擔(dān)心，小伙伴們！

我有一個瘦身秘籍要分享給你們

朵培檸檬酵素飲

文章來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪